jestem trenerem

[...] partnera leżącego na mnie na bok i wejście na niego - klucz na rękę z pozycji bocznej - rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305808ebe73244f191a22f76724ed86e.png 1. Dziś nie miałam pary, więc ćwiczyłam z trenerem. Ucieczka z balachy wychodzi mi naturalnie, zadowolona jestem. 2. Ogólnie dość luźny trening, bo dalej muszę uważać na kostkę.

[...] Żuraw: 10 x CC / 10 x CC / 10 x CC Wspięcia stojąc: 15 x CC / 15 x CC / 15 x CC Notatka: Ciężary małe, ale przez krótkie przerwy już po prostowaniu nóg miałem dosyć. Nie jestem przyzwyczajony do tak intensywnych treningów przez co dzisiejszy był dla mnie szokiem. Przyszedłem na siłownie pełen energii i dobrego samopoczucia, a wyszedłem [...]

[...] gimnastycznym czy cos , mój sprzet to : Drażek do sciany zamontowany hantle 0,5 i hantle 1,5 sztanga 12kg taborety deskorolka fotel i itp itd to co lepiej ćwiczyć żeby zostać ninja? gimnastyke jak w temacie freeda czy domatora jakiegoś jaki plan itp ? jak ja już jestem w gimnazjum ale i tak nie chodze do budy jestem w pierwszej gimnazjum

[...] 189 g wegli, 64 g tluszczu moglabym cos jeszcze teraz zjesc bialkowego, najlepiej te proteiny w proszku, ale jeszcze nie kupilam...a tak, to nie wiem, co robic, glodna nie jestem wcale, moze jeszcze czyste bialka ze dwa zjem na noc? Nie wiem dlaczego, ale jak licze kalorie wg kalorycznosci produktow, a potem przeliczajac gramy bialka x 4 kcl, [...]

[...] 10 min rozgrzewka 60 min zajely mi cwiczenia 60 min crosstrainera z tetnem 140 20 min rozciagania ( to juz czysta przyjemnosc) Obliques - wiem juz o co Ci chodzilo - jestem padnieta jak pies, wszystko troche boli. W autobusie po drodze zasnelam. Cwiczylam dzis z trenerem, ktory "pilnowal" i instruowal - robilam cwiczenia w 3 [...]

Zdjęcie sylwetki:Na dole Wiek : 17 w styczniu Waga : 78kg Wzrost :185 Staż treningowy: 2-3 lata z przerwami Obwód pasa 83 Obwód klaty:109 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, trening piłki nożnej X2 w tygodniu i wf x3 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry [...]

Warto. Swoją drogą - skąd wiecie,że macie umiejętności, skoro ich z nikim nie konfrontujecie? Tak się składa,że też jestem z Fordonu. Kto jest Waszym trenerem? I czemu nie chodzisz chociażby do XV LO, gdzie trenerem jest Hubert Cysdorf,człowiek starszy,aczkolwiek ze sporymi osiągnięciami trenerskimi?

trenerem niestety jestem sobie sam od 3ch lat dlatego nie trzymam sie planu

/SFD/2019/3/18/b2ffc73b9d63446ebff4cba68338f544.jpg PODSUMOWANIE Czas trwania konkursu był dla mnie super sportową przygodą. Niesamowita motywacja, która towarzyszyła mi od samego początku po dziś sprawiła, że udało mi się wytrwać w założeniach dietetyczno-treningowych, a do tego dała mi ogromna radość. Bardzo fajnie czytało się też dzienniki [...]

[...] Świetne są :-)) Marta, ja wiem, nie musisz krzyczeć ;-) Chodzi o to, ze treningi pozwalają mi puścić parę, którą zbieram w pracy, bez tego wybuchnę %-) A z drugiej strony jestem w ciągłym biegu ostatnio - w pracy szybko, po pracy szybko na bieg, przerwa i szybko na trening.... szybko ... |-) ...czasem mam ochotę yebnąć i wyjechać do Tybetu, [...]

[...] do końca sezonu, bo liczę, że znajdzie sposób, aby poprawić formę przede wszystkim Małysza - powiedział Paweł Włodarczyk. Potem ocenę kadry szkoleniowej dokona zarząd. Ja jestem za tym, aby Tajner pozostał z kadrą do igrzysk olimpijskich w Turynie. Zresztą do 2006 roku ma podpisany z PZN kontrakt. Znalezienie teraz trenera zagranicznego dobrej [...]

Dzięki wszystkim za wpisy. Jestem świadomy tego, co napisaliście. Byłem zdziwiony tym, co on mi zaserwował w swoim przekazie. Ot, młody szczyl, któremu się wydaje, że jest trenerem i dietetykiem zarazem. Takich jest masa, nawet wśród tych niby bardziej utytułowanych wiekiem / stażem. Ale już nie jest naturalnie trenerem, a i opinię o nim podaję [...]

[...] się przeciwko dwóm najlepszym bokserom wagi ciężkiej na świecie. „Tyson Fury, Deontay Wilder. Chciałbym się sprawdzić na tym poziomie. To nie jest ten sam sport, choć jestem mistrzem, jestem na topie w tej dywizji. Koniec końców chodzi tylko o to, jak dobrze mam wyćwiczone ręce, wyćwiczone ciosy, czy posiadam dobrą technikę wyprowadzania [...]

[...] Już dzisiaj włączyłem aeroby 20min po treningu... Mimo ze nie nabudowałem masy, tyle co planowalismy to i tak chce wyjsc do 80kg. Jestem dobrej mysli, bo wiem ze do 75kg musiałem zastosować drastyczne środki zeby sie zmieścic:) Teraz jestem spokojniejszy i robie swoje. Fotki i moze jakiś filmik z mojego treningu postaram sie ogarnąć w niedziele:)

Z zachowaniem deloadu sprawdzian mielibyśmy 2 grudnia...nie ukrywam, że ten deload przyda się Wam. Ale umówmy się, ja nie jestem Waszym trenerem, a i Wy za to medali nie dostaniecie, więc zrobimy jak zechcecie;-)

Aha...sam nie jestem bez winy, bo Czołga przez kilka tygodni na +90% 1RM przetrzymałem...a zapomniałem, że nie ma 23 lat, tylko z deka więcej. Czas zaakceptować fakt, że kalendarzowo, to już nie młódki (@@-) ) młodzieńcy%-) Dla mnie tym postem stałeś się trenerem pełną gębą :-)) wiedzy, pasji, praktyki, umiejętności reagowania na problemy w [...]

Co tam Farah robi? Przecież niby Aceto jest teraz trenerem Ramiego. Chyba że nie jestem na czasie.

zayebisty dziennik i widać profesjonalną współpracę między trenerem a podopiecznym - bardzo dobrze się to czyta. Organizm masz faktycznie oporny, więc tym bardziej jestem ciekawy efektu końcowego :-)) życzę powodzenia i przede wszystkim WYTRWAŁOŚCI ! pzdr.

Selekcjoner piłkarskiej reprezentacji Polski Paweł Janas powołał do kadry na towarzyski mecz z Belgią w Brukseli obrońcę tamtejszego Anderlechtu Michała Żewłakowa - poinformował na oficjalnej stronie internetowej Polski Związek Piłki Nożnej. Mecz z Belgią odbędzie się w środę o godz. 20.30. Żewłakow, który występował w drużynie narodowej za [...]

Ja jestem w trakcie cyklu regresyjnego w zakresie 12-18. Muszę przyznać że nie myślałem że będzie tak ciężko. Nie spodziewałem się że zwiększenie liczby powtórzeń przy zmniejszeniu ciężaru tak ten trening utrudni. Najgorsza jest ta ostatnia seria na najmniejszym ciężarze przy 18 powtórzeniach. Na początku był to stalingrad, teraz już jest dużo [...]